人生 幸せ 魅力 春風の便り
こんなに天気と生活がちがうことがあったろうか毎日変化のない生活いろいろ制限されて思い切ったことが出来ない外に出ると、素晴らしい青空さわやかな風がここちよい歩きながら、街行く人々をみる商店街では、店の前でお弁当を売っている夫婦困っている中から...
2020-04
人生 幸せ 魅力 
おしゃれ 『シフォンスカーフ』でステキなおしゃれ
シフォンスカーフは、パリの香り シフォンスカーフとは、薄手で透ける素材のスカーフです。「シフォン」とは、フランス語で、「光を通すヴェール地」という意味。ふんわりしていて、透明感があり、女性らしい雰囲気を演出します。シルクがメインですが、絹混...
体調管理 ウイルス勝つ【免疫力】を上げよう
免疫力とは 免疫力とは、身の回りにある細菌やウイルス、汚染物質など有害物質を、身体から排除する防御システムです。日々、休みなく働いてくれるおかげで、健康に過ごすことが出来るんです。免疫力を失うと、様々な感染症と悪性疾患を引き起こすことがわか...
人生 幸せ 魅力 変化の足音
今日、近所に買い物に行った時のこと。きのうまで普通にやっていた、ファンシーショップのシャッターが下りている。しばらく休業する、という張り紙。商店街を歩いていくと、飲食店などが、店のドアを開けっぱなしにして、感染対策をしている。わたしが、買お...
体調管理 呼吸でリラックス 【腹式呼吸】
呼吸の心身への影響 日常生活で、深呼吸をすると、気持ちが落ち着きますね。呼吸は、体の機能をコントロールする『自律神経』に、自分で働きかけることが出来る唯一のものだと知っていますか。普段なにげなく呼吸をしてますが、実は、呼吸は、わたし達の心身...
人生 幸せ 魅力 雨の日のモノローグ
雨がたくさん降ってますね。雨の日は、雨音をきいているだけで、リラックスできます。雨音が好きになったのは、５年位前から。寝る前に、枕元に『波の音』のCDをかけながら眠りにつく、ようになって、波の音から『川のせせらぎ』、『滝の音』、そして、『雨...
美容 お肌の乾燥 【しっかり保湿】
お肌の乾燥注意報 今日は湿度は高くなりましたが、２日前は、湿度が30％近くになって、かなり乾燥していました。この時期、寒暖の差だけではなく、湿度も大きく変動し、20～50％の間を行き来しています。最近、肌の状態がいま一つではありませんか。肌...
幸せ 大人ももっと【褒め言葉】
kadokawaから出版された漫画「母ちゃんだってほめられたい」が、人気だそうです。子育をして、家事もして、毎日頑張っているのに、「当たり前」なことと思われ、誰も褒めてくれない。確かに、大人になると、褒めてもらうことが極端に少なくなりました...
体調管理 ～ 病は気から～ 心の健康法
スゴイ本を見つける 本を整理していたら、昔に読んだ本がいろいろ出てきて、その中に、紐でとじた小冊子『あなたの体をリフレッシュ 病は気から 心の健康法』を見つけました。買った記憶もなく、後ろを見ると、価格も書いてなく、最後のページに著者 井上...
体調管理 体幹トレーニング『ドローイン』でスタイル美人
ドローインとは 体幹トレーニングを知っていますか。体幹とは、『胴体』のことをさします。体幹トレーニングは、胴体を支える４つの筋肉を鍛えて、姿勢を良くし、肩こりや猫背、腰痛予防、基礎体力が付いて疲れにくくなるトレーニング方法です。胴体は、上は...