季節の体調不良、マッサージで改善できる？

毎年、季節の変わり目に、体調がおかしくなりませんか。

知人のA子さんは、このところ朝起きた時に疲労感があって、首、肩のコリを感じているそうです。

一方、B子さんは、不調の時には、接骨院、整体院でマッサージをうけたり、リンパマッサージやアロマセラピーマッサージにも通っているマッサージ大好き人間。

A子　「B子さんは、よくマッサージにいくけれど、やると効果があるの？」

B子　「気持ちいいし、やってもらったあと、体調がよくなるの。」

A子　「マッサージってどんな効果があるの？その時だけ気持ちいいだけじゃないの？」

B子　「いいえ。マッサージには、様々な効果があるのよ。」

「まず、リラックス効果。マッサージを受けることで、心がリラックスするの。それと同時に、血流がよくなり、リンパの流れもよくなるのよ。」

A子　「マッサージをしてもらうと、血流がよくなるのね。」

B子　「血流がよくなると、滞っていたリンパの流れもよくなって、筋肉の緊張もほぐれて、リラックスした気分になれるの。

ストレスで頭がカチカチになった時に、マッサージすると、ストレスホルモンといわれる、『コルチゾール』が減ることがわかっているのよ。」

A子　「癒しの効果もあるのね。」

B子　「それだけではないのよ。自律神経のバランスを改善して、ぐっすり眠れるようになったり、頭痛、イライラ、不安感、体のだるさ、も和らげてくれるの。」

A子　「最近、体がだるいので、わたしによさそう。」

B子　「こういう不調は、交感神経が優位になっているからなんだけど、
マッサージを受けると、副交感神経が活発になって、自律神経のバランスがよくなって、様々な不調が改善されるというわけなの。」

A子　「わたしの首や肩コリも、自律神経のバランスが悪くなってるせいかも。」

B子　「このところ、テレワークや生活の変化で、知らない間にストレスをかかえていることも原因かもね。マッサージを受けてみたらどう？」

A子　「マッサージでリンパの流れがよくなる、というけれど、リンパってどんな働きをしてるの？」

B子　「リンパとは、細胞からでたゴミを受け取って流している管で、老廃物をスムーズに排出する働きがあるの。

リンパの流れが滞ると、細胞は老廃物をいっぱいかかえて、栄養を受け取れなくなり、身体に様々な不調が出てくるのよ。」

A子　「なるほど。マッサージって、いろいろな効果があるのね。」

B子　「ひどい肩こりや腰痛でマッサージを受けるだけではなく、

自律神経のバランスを整えたり、リンパの流れがよくなれば、余分な水分が体の外に排出されて、むくみが解消できたりするのよ。」

A子　「そう。マッサージを受けてみたいけど、どこに行ったらいいのかな。」

B子　「接骨院、整体、カイロプラクティック、マッサージ専門、アロマセラピーマッサージなど、たくさんあるけれど、

腰痛、膝痛など抜本的に治療するのでないなら、
リラクゼーション系のマッサージ店や個人の店で、施術者の経験が５年以上のところがいいわね。

一番いいのは、誰かが推薦してくれるところにいくのが、失敗しないと思うわ。」

A子　「どのくらいの頻度で行くものなの？」

B子　「ストレス解消程度なら、１回でもいいし、体の不調の程度によって、最初は３日～５日の間隔で、

理想的には、週に１回がいいみたい。よくなったら、数か月に一度メンテで通ったりするけど。」

A子　「行ってみて、揉み返しがあったり、効果が実感できなかったらどうしたらいい？」

B子　「技術力不足が考えられるので、行くのをやめましょう。
私も過去に何回か経験してるわ。やはり、評判のよい人を教えてもらうのが一番ね。」

A子「わかった！　B子さん、いい人推薦してくれる？」