癒しの枕

1日の３分の１を共に過ごす友

枕を使ってますか。

旅先で枕が変わると、眠れない、という方もいると思います。
寝具の中で、結構気になるのが、枕ではないでしょうか。

いつも一緒に寝てくれる、睡眠の質にも影響がある枕についてのお話です。

枕の寿命

あなたの枕は、どの位の期間使っていますか。

気に入っていたり、特に不満がなければ、10年以上使っていませんか。

実は、わたしや家族の枕は、よほどへたらない限り、長い年月、使っていました。

最近ある人が、古い枕はよくない、と言っているのを聞いて、枕の寿命を調べてみました。

そしたら、なんと

値段が高くても安くても、枕は、１年半～２年、せいぜい３年で交換した方がよい、ということがわかりました。

理由は、使用しているとだんだんヘタリが出てきて、フィット感や高さなどが、合わなくなってくるから、だそうです。

他にも、洗えない枕は、衛生的にも取り替えた方がいいということもあります。

というわけで、今使っているお気に入りの枕は、期限切れになってました。

新しく枕を選ぶ時は

枕を選ぶのって、簡単ではないです。

枕売り場を見ればわかるように、
羽毛や低反発など、枕の素材はいろいろあり、
高さが調節できるもの、
枕の大きさ、かたち　も様々です。

本当は、一晩寝て決めたいのですが、そういうわけにもいかないので、専門家などのアドバイスを参考にしましょう。

枕選びのポイント

１．寝る時の姿勢が、力まないで真っ直ぐになる。
枕が高すぎると、あごが下がり呼吸がしにくい。壁に沿って立ったまっすぐの姿勢で、首と壁の間を埋める高さよいそうです。

本当は、使っているマットレスで体が真っ直ぐになる高さの枕だそうですが、試すのは難しいです。

２．日本人の頭のカタチから、左右が高くて、真ん中が低めのもの、が横向きなどいろいろな寝姿に対応できます。

３．肩まわりの筋肉が発達している人や猫背の人は、少し高めの枕を選ぶ。

４．枕の選び方は、
◎大きさ　◎素材　◎枕の高さ　◎形　ですが、

最後は

５．好み、感覚　で選ぶ。

ということになりました。

一緒に寝てくれる枕ですから、これが大事なんですね。

抱き枕も価値あり

ふつうの枕より大きい抱き枕は、寝る時の楽な姿勢をサポートしてくれます。

かわいい動物のものはよく見ますが、工夫した実用的なものがいろいろあり、快適な睡眠の友に加えてもいいでしょう。

形は、ストレート、L字タイプ、Ｕ字タイプ、Ｃタイプ、など、いろいろあります。

Ｕ字タイプは、頭から腰、足まで身体をすっぽり包み込み、Ｌ字タイプは、横向きに寝るのにピッタリ、Ｃタイプは、脚の間に挟みやすいので、おなかの大きい妊婦さんが楽に寝れそうです。

Amazonなどを見ると、いろいろ見れます。

枕は一度買うと、なかなか買い替えませんが、

枕の買い替え時期は、1年半から３年。

気持ちよくて、安らかな眠りにいざなってくれる枕を

楽しみながら選んでみてはいかがですか♪