あなたはサプリメントをのんでいますか
テレビを見ていると、サプリメントの広告がすごいです。
ドラッグストアでもたくさんのサプリが売られています。
わたしの歳になると、からだも絶好調ではなく、いろいろ不調が出てくるので、どの広告を見ても、自分に当てはまるように思います。
恐らく、かなりたくさんの人が、飲んでいるのではないか、と想像できます。
わたしも、体力系２種類、美容系１種類、飲んでます。
今日は、身近にあるサプリメントのこと、について書いてみますね。
サプリメントは効くのか
もう、種類たるやすごい。
『しじみ、オルニチン、黒ウコン』
『プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸』
『マルチビタミン』
『すっぽん、黒酢にんにく、もろみ酢』
『オメガ３』
ちょっと見ただけでこんなに。
ほかにも、亜鉛、グルコサミン、鉄、DHA,EPA、ブルーベリー などお馴染みです。
広告では、すごく体に効くような表現をしてるので、ついつい買ってしまいそうです.
わたしも、効果がある、と思っているのから飲んでいるのです。
でも、そもそもサプリメントは、薬ではなく、健康食品なんですね。
医薬品は規格があり、一定の基準を満たし、効果に対しても、根拠を厳しく求められていて、どんな病気や症状に「効く」のか、はっきり表示されています。
一方、健康食品は栄養補助食品なので、確実な根拠がなくても、食品なので販売出来るのです。
そのため、医薬品のように、「○○に効く」という表現は出来ません。
まあ、わが社の製品は「効果が期待出来ます」という程度なんですね。
でも、いい話をきくと、効くかもしれない、と思い、期待をこめて飲んでみて、「期待」通りだった場合は、いいサプリメントだと、思います。
だから、効いたような気がするか、効かなかった、かは、個々の感じ方による、という曖昧さが健康食品と言えるでしょう。
サプリメントで気をつけなくてはいけないこと
わたしのように、サプリメントを少し取り入れてみよう、という場合、専門家からいくつかの注意点がありました。
◎成分を確認する。必要以上に摂取すると、身体の不調を招くので、注意する。
◎医師から薬を処方されている場合は、医師に相談する。
◎サプリメントは、食事の代わりにはならない。食事をしっかりとって、基礎となる栄養をとること。
どうでしたか。本当に自分の体のために役立つものなのか、サプリメントの成分、飲み方をよく調べることが、大事ですね。
ついつい広告の言葉に惹かれてしまいますが、気を付けていきたいです。
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