毎日、コロナウイルスの報道で気持ちがナーバスになっていませんか。
さらに、春特有の寒暖差で体調が優れない人もいると思います。
わたしも、数日前に頭痛がして、ちょっと焦りました。
頭痛は、いろいろな原因があるので、まず病気を疑ってみてください。
疲れやストレスから来ているようなら、水分をたくさん取って、ゆっくり休んで、そしてアロマセラピーで、リラックスして頭痛を和らげましょう。
頭痛におすすすめの精油（エッセンシャルオイル）は、
☘ クラリセージ（緊張を鎮めて痛みを和らげる）
☘ ユーカリ（ほてりを鎮めて痛みを和らげる）
☘ ラベンダー（精神を安定させて痛みを和らげる）
☘ ローマンカモミール（穏やかに痛みを和らげる）
の中で、好きな香りのエッセンシャルオイルを使ってください。
🌺使い方
〇 ハンカチなどに
エッセンシャルオイルを１滴たらして、顔の近くで軽く振って芳香させる。
手軽で簡単。
〇 お風呂で芳香浴
湯船に、３～４滴を入れてよくかき混ぜてから入ります。ブレンドしても効果的。
〇 アロマポットで芳香させる
アロマポットの水に３滴～５滴入れて芳香させます。
今日、アロマセラピー専門店に買い物に行きました。
いつ行っても、お店にはアロマの香りが漂い、素敵なアロマセラピーグッズを見たり、楽しい時間を過ごします。
ルームスプレーを作るため、新しいスプレーボトルを買いました。
ルームスプレーは、気分転換に、マスクにもスプレー出来るので、ラベンダーで作ることにしました。
わたしが毎日している「お風呂の芳香浴」は、寝る前に入ると、心身ともに癒され、おすすめです。
これからも、「心と体の健康を保つ」ようにしていきたいですね♪
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