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『人を動かす』を読んでわかる「人間関係のコツ」

『人を動かす』は、人間関係で大事なことをが書かれている 『人を動かす』この本を読んだことがあるかもしれません。デール・カーネギーという人が、1936年に出版した、現在も世界中で読まれている自己啓発本のロングセラーです。内容は、他人が自分のた...
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イライラした日の夜、こころを穏やかにする方法

人生、いろいろなことがあります。平穏な日もあれば、うれしい、楽しい日、悲しい、いやな思いをする日、こればかりは、前もって、ほとんど予測がつかないですよね。今日、わたしは、気が進まない用件で、気が進まない人に会って、不愉快な思いをして帰ってき...
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神社で『ありがとう』というとよいことがある

『ありがとう』という言葉はすごい 『ありがとう』という言葉を、言っていますか。何かよいことをしてもらった時、お礼の言葉として使っていますね。普通に使っている『ありがとう』という言葉、実はすごい言葉なのです。『ありがとう』という言葉は、室町時...
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アンチエイジングを考える

2017年の夏、アメリカの女性誌『アルーア(allure)』の編集長が、「アンチエイジングという言葉は、もう使わない」とウェブサイトで宣言しました。これは、年齢を重ねることを否定的にとらえる、アメリカの風潮や美容業界のありかたに、一石を投じ...
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梅雨とコロナとバーゲンセール

毎年、この時期は、梅雨の雨と湿度の高さで、うっとうしいですね。今年も気圧のせいか、ぼーっとして、冴えない感じの日が続いています。こういうの、「気象病」と言うらしい。「気象病」になる原因は、気圧、気温、湿度変化で、特に影響があるのは気圧で、梅...
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脳に『アンチエイジング習慣』美しい人になろう

人の名前を思い出せなかったり、新しいことをするのが面倒になったりしていませんか。脳は、放っておくとドンドン衰えていきますが、「あること」を続けていれば、老化そのものを遅らせることが出来るのです。生活のルーティンに入れて、本物のアンチエイジン...
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幸せの処方箋 あなたも出来る『マインドフルネスの瞑想法』 ストレス低減法 

『マインドフルネス』という言葉を聞いたことがありますか。呼吸と瞑想を通して、「自分の心の中を観察すること」により、自分をしばっていた考えや、悩み、心配ごと、不安などから解放され、「心が穏やかでありながら、やるべき事に集中できる」状態をマイン...
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【癒しグッズ】 おすすめ7選 自分に贈ろう

こころが疲れたら癒しグッズでケア ストレスで疲れていませんか。意識してなくても、毎日のちょっとした我慢や息苦しい生活で、こころが疲れてきます。なんだか疲れてるなあ~、と思ったら、早めに自分をケアすることが、大切です。ストレスは、体を緊張させ...
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何でも結果は3か月後  始めたことを継続する方法

例えばダイエットでも、腹筋を鍛えてお腹周りをスッキリさせるでも、数日、又は数週間ガンバって、思ったような結果がでないと、テンションが下がって、止めてしまうことがあります。わたしも、ペン字教室など、いくつ途中でやめてしまったことか。継続は力な...
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引きこもりの毎日の習慣

コロナで制限された毎日を送るようなって、3か月。季節は変わり、初夏になった。外に出るのは、食品など日常で使うものを近所で買うくらい。今日は、食品のほかに、ドラッグストアで化粧用のスポンジを買った。前に使っていたスポンジに不満はないけれど、違...