人生 幸せ 魅力 自分の中の断捨離『執着の捨て方』を読んで自由になろう
誰でも悩みごとから解放されたい、と思っています。悩みがなかったらどんなにいいだろう、と。しかし、いつまでも悩みはなくなりません。この本は、日本在住の上座仏教長老のアルボムッレ・スマナサーラさんが書いた本で、 「悩みごとは、すべて執着から生ま...
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人生 幸せ 魅力 おうちカフェ『ビデオ通話』で笑った
今日、友達と初めての『ビデオ通話』をした。外でお茶が出来ないので、スマホのビデオ通話を使って「お茶」することになったのです。「お茶とお菓子、用意しておしゃべりしましょう」とラインがきたので、その前に、お茶とお菓子を用意した。お茶と言えば、紅...
人生 幸せ 魅力 ストールを巻いて考えたこと
暖かくなりましたが、まだ薄手のコートを脱ぐには、寒いです。今、活躍してるのが、スカーフ、ストール類。春なので、明るい色のものを首に巻いたり、かけたりすると、見た目も華やかになるし、気分転換になります。わたしは、大きめのを使用することが多く、...
幸せ 脳をつかって【楽しい毎日】
ドーパミンを出そう 毎日、不安やストレスをかかえて過ごしていませんか。ネガティブな感情を持ち続けていると、ストレスホルモンが、どんどん放出されて、ますます、つらくなっていきます。一方、【ドーパミン】は、『楽しい』を感じる快楽物質と呼ばれてい...
幸せ ビタミンCサプリを買ってきた
今日、ビタミンCのサプリを買ってきました。理由は、身体にたくさんビタミンCを取りたかったからです。 つい最近風邪をひいて、葛根湯を3日飲んでも、完治せず、そうだ、と思って、前によく飲んでいた「ビタミンレモン」を飲んでみたところ、欲していた ...
幸せ 大人ももっと【褒め言葉】
kadokawaから出版された漫画「母ちゃんだってほめられたい」が、人気だそうです。子育をして、家事もして、毎日頑張っているのに、「当たり前」なことと思われ、誰も褒めてくれない。確かに、大人になると、褒めてもらうことが極端に少なくなりました...
幸せ 大変な時こそ『幸せ』発見
コロナウイルス感染拡大のストレスで、心の安定や笑顔がなくなったりしていませんか。悪い事にファーカスして物事を考えだすと、負のスパイラルに落ちて、ますます気持ちが落ち込んでいきます。といっても、頭が勝手に動いてしまい、どうしても悪いことばかり...
幸せ お花見 さくら サクラ 桜
お花見してきました。今年はコロナウイルスの影響で、お花見は自粛していて、どこにも出かけてなかったのです。 そして、今週末は不要不急の外出を控えるように、との東京都知事のお達しが出たので、早めに食品を買っておこうかな～、くらいの気持ちでいつも...