体調管理

運動中や睡眠中につらいこむら返り こむら返りになったことが、ありますか。たいていの人は経験がありますね。突然襲ってくる、けいれんとあの痛み、つらいです。スポーツをしている最中や、睡眠中などに起こるこむら返り。どうして起こるのか、予防策はある...

ストレッチ体操、してますか？NHKの子供向け番組、「ストレッチマン」を知っているなら、こんなセリフを覚えているはず。「どうだ、ここにストレッチパワーがたまってきただろう？」そうなんです！不思議なことに、ストレッチを少しするだけで、疲れやコリ...

ローズマリーを知っていますか。フランス、スペイン、チェニジア、モロッコなどを原産地とする、シソ科の植物です。ラテン語で「海のしずく」という名前の由来をもつローズマリー。海岸沿いでよく育ち、淡いブルーの花が、しずくのように見えるからだそう。ス...

夏バテしてませんか。8月の猛暑で、夏バテ気味だったわたしは、スーパーでふと目に入った「梅干し」を躊躇なく手にとっていた。いつもは、梅干しを食べる習慣がなく、おにぎりに入れて食べるぐらいだ。それが、体が塩分を欲していたのだろう、なん種類かあっ...

この夏の疲れをアロマで取ろう 今年は、新コロナウイルスで生活が一変。夏は、海や山や温泉に行ったり、楽しいことをしてきたのに、どこにも行かず、近場をうろうろ。気温は、いつもの夏と変わらず猛暑。知らないうちに、「こころと体の疲れ」が出てくる頃で...

夏バテをしたようで、今日は、寝て過ごしたいーというわけにもいかないのが、つらいところ。やることが、たくさんあるし、今日は、よりによって午後3時に契約のため、出かけなくてはならない。一番暑い時間帯。考えただけでクラクラ。今日は朝起きた時から、...

アロマセラピーで使われるラベンダーは、もっとも広く使われている万能オイル。ラベンダーは、初夏に紫色の花を咲かせます。最近では、花屋さんの店頭でよく見かけるようになりました。花や茎は、昔から虫よけや消毒用としてよく使われ、古代ローマの 人々は...

眠ってはいけない時、眠くなったら…。きのう、高速道路を走っていて、途中から眠気が出てきた。クルマは多かったが、追い越し車線を、100キロちょっとのスピードで快調に走っていた。時間は午後の３時過ぎ。疲れがでてきて眠くなる時刻だ。1か月前にも、...

なかなか梅雨が明けないと思っていたら、やっと明けましたね。明けたとたん、気温が上がり夏本番、という暑さになりました。そうでなくても、今年は汗をたくさんかいて、どうしようかと悩んでいたのに、今日は、頭から汗が垂れてくるという状態。外で活動して...

特に思い当たることがないのに、気分が落ち込んでいたり、とても気分が安定していて、やりたいことがどんどん思い浮かんでくる日があったり、人間のこころというのは、摩訶不思議です。ずっと調子がよければ、それに越したことはないけれど、そうもいかないの...