体調管理 ～ 病は気から～ 心の健康法
スゴイ本を見つける 本を整理していたら、昔に読んだ本がいろいろ出てきて、その中に、紐でとじた小冊子『あなたの体をリフレッシュ 病は気から 心の健康法』を見つけました。買った記憶もなく、後ろを見ると、価格も書いてなく、最後のページに著者 井上...
体調管理 
体調管理 体幹トレーニング『ドローイン』でスタイル美人
ドローインとは 体幹トレーニングを知っていますか。体幹とは、『胴体』のことをさします。体幹トレーニングは、胴体を支える４つの筋肉を鍛えて、姿勢を良くし、肩こりや猫背、腰痛予防、基礎体力が付いて疲れにくくなるトレーニング方法です。胴体は、上は...
おしゃれ 髪の色は見た目年齢を変える
髪の毛は全体の印象を決める よく言われていることですが、人に会った時、どこを見て判断するかというと、髪の毛、髪型です。顔に一生懸命メイクをしていても、顔の額縁である髪が、きちんときれいに見えなくては、せっかくのきれいなお化粧も映えません。だ...
幸せ 大変な時こそ『幸せ』発見
コロナウイルス感染拡大のストレスで、心の安定や笑顔がなくなったりしていませんか。悪い事にファーカスして物事を考えだすと、負のスパイラルに落ちて、ますます気持ちが落ち込んでいきます。といっても、頭が勝手に動いてしまい、どうしても悪いことばかり...
体調管理 心が落ち着くための【色】の心理学
色が与える影響 コロナウイルスの感染拡大のニュースがずっとつづいていると、精神的に疲れてきますね。不要不急の外出を控える生活では、どこかに行って気分転換、というのもなかなかできません。心を安定して過ごしていくために、音楽を聴いたり、家のなか...
人生 幸せ 魅力 『ワクワク 年商30億』 の本の紹介
この2、３年、読む本の傾向が、実用書が多くなり、じっくり文学作品を読むことが少なくなっています。３年前にノーベル文学賞を受賞した、カズオ イシグロ氏の「失われた巨人」を読むのに苦労して以来、すぐに役に立ちそうな実用書などをつい、選んできまし...
体調管理 春を感じながらの散歩
運動不足になっています。毎週行っている「体操教室」は、3月はじめからコロナ対策でお休みになり、4月下旬からの再開もわからないです。人の多く集まる所に行かなくなり、遠くに行くことがなくなりました。友人も同じみたいで、お誘いがピタッとなくなりま...
体調管理 アロマセラピー 【頭痛】対策
毎日、コロナウイルスの報道で気持ちがナーバスになっていませんか。さらに、春特有の寒暖差で体調が優れない人もいると思います。わたしも、数日前に頭痛がして、ちょっと焦りました。頭痛は、いろいろな原因があるので、まず病気を疑ってみてください。疲れ...
体調管理 春なのに ”戦い”と接骨院
毎年、春は花粉症で目、鼻、のどがおかしくなり、薬を飲んだり、マスクをしたりで大変なのに、今年は、コロナウイルスで、世界中大変なことになってます。日本は、なんとか抑え込んでいるため、イタリア、アメリカ、フランスに比べれば、感染者数は少ないです...
体調管理 コロナで不安 こういう時にアロマセラピー活用
先の見えない不安 世界中にコロナウイルスの感染が広がり、日本も毎日感染者数が増えていて、この週末は、不要不急の外出を控える要請がありました。わたしも家族も、３日分位の食品を買って、ほとんど家で過ごしました。うちは、子供が大きいのでそれぞれ、...