人生 幸せ 魅力 幸せの処方箋 あなたも出来る『マインドフルネスの瞑想法』 ストレス低減法
『マインドフルネス』という言葉を聞いたことがありますか。呼吸と瞑想を通して、「自分の心の中を観察すること」により、自分をしばっていた考えや、悩み、心配ごと、不安などから解放され、「心が穏やかでありながら、やるべき事に集中できる」状態をマイン...
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人生 幸せ 魅力 【癒しグッズ】 おすすめ７選 自分に贈ろう
こころが疲れたら癒しグッズでケア ストレスで疲れていませんか。意識してなくても、毎日のちょっとした我慢や息苦しい生活で、こころが疲れてきます。なんだか疲れてるなあ～、と思ったら、早めに自分をケアすることが、大切です。ストレスは、体を緊張させ...
幸せ 何でも結果は３か月後 始めたことを継続する方法
例えばダイエットでも、腹筋を鍛えてお腹周りをスッキリさせるでも、数日、又は数週間ガンバって、思ったような結果がでないと、テンションが下がって、止めてしまうことがあります。わたしも、ペン字教室など、いくつ途中でやめてしまったことか。継続は力な...
人生 幸せ 魅力 引きこもりの毎日の習慣
コロナで制限された毎日を送るようなって、３か月。季節は変わり、初夏になった。外に出るのは、食品など日常で使うものを近所で買うくらい。今日は、食品のほかに、ドラッグストアで化粧用のスポンジを買った。前に使っていたスポンジに不満はないけれど、違...
人生 幸せ 魅力 自分の中の断捨離『執着の捨て方』を読んで自由になろう
誰でも悩みごとから解放されたい、と思っています。悩みがなかったらどんなにいいだろう、と。しかし、いつまでも悩みはなくなりません。この本は、日本在住の上座仏教長老のアルボムッレ・スマナサーラさんが書いた本で、 「悩みごとは、すべて執着から生ま...
人生 幸せ 魅力 毎日のルーティンに取り入れる『アンチエイジング習慣』
アンチエイジングの情報があふれています。生活習慣から美容情報まで、あなたは、どのくらい実践していますか。アンチエイジングは、毎日継続してこそ効果が出てくるものです。今回は、毎日続けられる『アンチエイジング習慣』をまとめました。 アンチエイジ...
人生 幸せ 魅力 『ゼラニウム』と『クラリセージ』で こころを元気に
アロマセラピーで元気になる この時期、「気持ちが安定しない」「気分が落ち込む」ことが、ありませんか。また、更年期障害で、イライラしたり、やる気が出なかったり、つらいですね。そういう時、自然の植物の『香り』・アロマセラピーが、心身を安定させ、...
人生 幸せ 魅力 風の音と便り
今日は、風がつよい。窓を開けているので、家のドアがガタガタなってうるさいぐらい。風がつよい日は、たいてい空がきれいだ、 と思って、外に出る。遠くに積雲が見えるものの、空は青というか深い水色だ。 風はなぜ起こるか。空気の重いところから、空気が...
人生 幸せ 魅力 【新コロナ】これから変わるもの 変わらないもの
１週間前と今とでは、変化していると思う。ニュースの内容は、刻々と変わるけれど、わたしの認識というか、考えかたが、少しづつ変化しているし、たぶん他の人もそうかもしれない、と思っている。テレワークで仕事をする人が増えている一方、スーパー、ドラッ...
人生 幸せ 魅力 キッチンの物 無理なく整理する『方法』
キッチンにたくさんの食器や、調理器具、食品がありませんか？きれいに棚に収まっていても、実は膨大な量のものが、ぎっしり詰まっていたりします。必要と思ってとっておいても、今では、不要かもしれません。なかなか手をつけにくいキッチンの整理。捨てる基...