体幹トレーニング

『体幹トレーニング教室』で「継続は力」を実感

久しぶりに体幹トレーニング教室に参加しました。３年前から、ずっと通っていたこの教室も、コロナの感染拡大のために、２月下旬から休みになり、やっと７月から再開したのです。コロナ対策で、人数も制限、３分の１になって、入室する時は、手の消毒、検温、...

体幹トレーニング『ドローイン』でスタイル美人

ドローインとは体幹トレーニングを知っていますか。体幹とは、『胴体』のことをさします。体幹トレーニングは、胴体を支える４つの筋肉を鍛えて、姿勢を良くし、肩こりや猫背、腰痛予防、基礎体力が付いて疲れにくくなるトレーニング方法です。胴体は、上は...