腹式呼吸

呼吸の心身への影響 日常生活で、深呼吸をすると、気持ちが落ち着きますね。呼吸は、体の機能をコントロールする『自律神経』に、自分で働きかけることが出来る唯一のものだと知っていますか。普段なにげなく呼吸をしてますが、実は、呼吸は、わたし達の心身...