コロナウイルス感染拡大のストレスで、心の安定や笑顔がなくなったりしていませんか。
悪い事にファーカスして物事を考えだすと、負のスパイラルに落ちて、ますます気持ちが落ち込んでいきます。
といっても、頭が勝手に動いてしまい、どうしても悪いことばかりに意識がいってしまう、というのもわかります。
そもそも人間というものは、太古の昔から、自分が襲われる危険に対して、絶えず用心し、不安をかかえて生きてきたので、
本能的に不安や悪い事を考えるようになっているそうです。
そういうものだ、と思って、
いつも不安をかかえているのは、つらいです。
でも、人間の頭は素晴らしく、意志で考え方を変えることが出来るんです。
何も努力しないと、悪い方、悪い方に向かう頭の中を、
心が平安で、幸せを感じるようになれる方法があります。
いろいろな方法があると思いますが、
わたしのおすすめの方法は、簡単です。
💗 今、自分がどれだけ幸せに恵まれているか
を考えてみる。
食べる物に困っていない。
毎日好きなところへ歩いていける。
目が見える。
暑い時は、クーラーがあり、寒い時は、暖房が使える。
よい人に恵まれている。
平和な国に生まれた。
…たくさんあります。
今の厳しい状況ばかりを見ていると、不安、不安になりますが、
ちょっと頭の動きを止めて、自分の恵まれたことについて考えると、
不思議に気持ちが落ち着きませんか。
ちょっと意志がいるやり方ですが、
習慣にしてやってみましょう。
外の木々の緑を見たり、きれいな空を見たり、
人間だからこそ出来る、幸せになる方法を試して、
心の平安を保ってくださいね♪
コメント